Alina

ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ, КОРРЕКЦИЯ ПИТАНИЯ, СОСТАВЛЕНИЕ РАЦИОНА

Более 10 лет помогаю девушкам становиться стройными, уверенными в себе, здоровыми!
Ярославль, +79109628656
alina-stepina@mail.ru

Плюсы онлайн тренировок со мной

Свободный график и место тренировок

Тренируешься когда хочешь и где хочешь!
Ты можешь тренироваться в любом фитнес клубе, дома, на отдыхе, из любой точки мира. Тебе не нужно ни под кого подстраиваться!

Замеры «ДО/ПОСЛЕ»

Мы обязательно делаем замеры, фото себя, вес. Работаем на результат.

Контроль питания

Я помогаю наладить питание без диет и строгих ограничений. Адаптирую под вкусы и предпочтения, ритм жизни. Рассказываю, как питаться, учу относится правильно к пище. Исправляю ошибки!

Цена

Это дешевле, чем оплачивать индивидуальную тренировку в фитнес клубе. И качество от этого не страдает.

Обратная связь

В удобном для тебя мессенджере мы общаемся ежедневно. Я отвечаю на любые вопросы, помогаю, мотивирую, хвалю, иногда ругаю, напоминаю.

Разбор техники упражнений

Ты присылаешь мне мини видео с выполненным упражнением, я комментирую и исправляю ошибки, если они были допущены.

Записаться на консультацию

Обо мне

Я дипломированный фитнес-тренер, фитнес-нутрициолог и уже более 10 лет помогаю своим подопечным становиться стройными, уверенными в себе, здоровыми! Без всяких голодовок, сухой куриной грудки на завтрак обед и ужин! Со мной вы научитесь правильно, разнообразно и вкусно питаться и регулярно тренироваться‍️. Давайте вместе создадим тело мечты, распрямим ваши спины и подтянем все остальное.

Мои дипломы

Веду канал о фитнесе и правильном питании
В Telegram

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ В TG

Результаты работы, отзывы

Минус 7,5 кг за 2 месяца

2 месяца ДИСТАНЦИОННЫХ тренировок + ПИТАНИЕ (по моей программе, расписывала конкретное питание на каждый день)
Итак, наш результат
Вес - 7,5 кг
Вес уходит, а силы и энергия приходят
Настроение улучшается и в целом самочувствие намного лучше, чем с лишними кг

Минус 14 кг за 8 месяцев

Начинали заниматься в зале спустя 5 месяцев после третьих родов. Был постоянный контроль питания и взвешивание. Сейчас вес держится в районе 55 -56 кг при росте 164 уже 4 года. Девушка тренируется в зале по моим тренировкам, которые я пишу дистанционно.

Минус 10 кг за 4 месяца

4 месяца ДИСТАНЦИОННЫХ тренировок + ПИТАНИЕ (по моей программе, расписывала конкретное питание на каждый день)
Итак, наш результат
Вес - 10 кг
Девушка - регулярный участник моих авторских марафонов стройности, тем самым вес неуклонно снижается и при достижении желаемого результата поддерживается на том же уровне.

Минус 22 кг за 9 месяцев

За 9 месяцев ДИСТАНЦИОННЫХ тренировок + коррекция и контроль ПИТАНИЯ
Поразительный результат:
Вес - 22 кг
Девушка - регулярный участник моих авторских марафонов.

Минус 9 кг за 5 месяцев

А эта прекрасная девушка не пропустила ни одного моего авторского марафона, плюсом регулярные дистанционные тренировки. Результат сохранялся от марафона к марафону. Вот что значит - научиться правильно питаться

Минус 5 кг за 3 месяца

А это я до того, как фитнес стал моей профессией и стилем жизни, и после. Да, мы все не рождаемся с фигурой модели, любим поесть на ночь, мало двигаемся. Но если соблюдать 3 принципа ЗОЖа: правильное питание, регулярная физическая нагрузка с грамотным специалистом, режим - все придет.

Формат тренировок
Здесь представлены цены на основные виды тренировок и составление рационов

ОНЛАЙН тренировки

1 тренировка 700 руб - продолжительность 1 час Тренируетесь в зале, дома, из любой точки мира. В удобном мессенджере по видосвязи со мной в реальном времени.

Дистанционное ведение

Стоимость 1 недели 1000 рублей
- 2 видео тренировки (можете тренироваться в удобное для вас время). Обратная связь - запись мини-видео тренировок с выполненным упражнением с вашей стороны, исправление и разбор ошибок, если они были допущены, с моей стороны.
- консультация и коррекция питания

Составление рациона

- На месяц 4000 рублей
- Одна неделя 1200 рублей
Меню составляю с учётом вашим целей, вкусовых предпочтений!

ОНЛАЙН тренировки + Коррекция питания

Одна неделя (2 тренировки) + Питание 2000 руб.

Контакты

+79109628656
alina-stepina@mail.ru